Meine Agenda 2010
Ich liebe meine Kinder, aber wenn sie mir auf den Bauch patschen um mich auf dessen Umfang hinzuweisen, hört der Spaß auf. Soviel Kindermund muß definitiv nicht sein - auch wenn ich im vergangenen Jahr zwei, nämlich die 90-Kilo- und die 100-cm-Taillenumfang-Schallmauer, durchbrochen habe.
Wenn ich mich nicht in allzu ferner Zukunft mit Stöcken durch den Wald bewegen und mich als "Nordic Walker" zum Gespött der Leute machen möchte, muss sich etwas ändern. Jetzt. Ich möchte mir meine New York-Marathon Bilder wieder ohne schlechtes Gewissen anschauen können. Mein damaliges Laufgewicht ist utopisch, aber mein Wohlfühl-Gewicht von 82 Kilo bei 36" Bauchumfang hätte ich gerne wieder.
Der Plan
Das praktische an einem privaten Blog ist, dass man seine Vorsätze dort posten und sich so eine zusätzliche Motivation verschaffen kann. Ich möchte bewußt keine Diät, sondern eine Umstellung meiner Eßgewohnheiten herbeiführen. Das bedeutet: weniger Süßigkeiten und fetthaltiges Essen, mehr Obst. Jede Woche 1 Kilo verlieren ist ein realistisches Ziel und mit etwas Sport durchaus machbar.
Und wenn's für den Marathon schon nicht reicht, möchte ich 2010 wenigstens zwei Halbmarathons laufen: einen im Frühjahr und einen im Herbst. Unter 2 Stunden.
Los geht's. Für's Protokoll: Bauchumfang am 4.1.2010 101 cm, Gewicht 92,2 kg.
Januar 4th, 2010
Ui, da mache ich mit. Wenn vielleicht auch nicht beim Laufen, aber die Reduktion der “Reserven” ist ein Muß heuer!
!
Ich denke in meinem Blog werde ich dazu ebenfalls eine Motivationsstütze befestigen
Viele Grüße,
Schiedi
Januar 4th, 2010
Na, dann mal LOS!
Januar 5th, 2010
Interessant wäre jetzt noch zu wissen, wie groß du bist … bei ‘ner Größe von 1,70 m fände ich die genannten Zahlen äußerst bedenklich
Außerdem bitte ich dringenst um Beweisfotos, denn “Papier ist geduldig”, besser gesagt … schreiben kann man ja viel … wir wollen Fakten sehen!
Februar 3rd, 2010
Servus,
dann bist Du ja doch noch schwerer als ich – im 5. Monat mit einem kleinen Mädchen im Bauch
2 Halbmarathons sind ein gutes Ziel, solltest Du vielleicht in München in Deiner alten Heimat laufen, der Mü-Marathon hat dieses Jahr zum ersten Mal einen Halben, ich glaube 10.10.
Ansonsten kann ich Triathlon sehr empfehlen. Immer nur Laufen ist öd, schwimmen ist gerade bei etwas mehr Gewicht unheimlich gesund und beim Radfahren (bei besserem Wetter) lernt man die Umgebung kennen. Bei allem zusammen wird nix überlastet und der Körper hat Abwechslung.
Auf gehts, runter von der Couch, BEWEG DICH.
Kerstin